За 2 недели старого года можно успеть подкачать ягодицы, научившись их чувствовать и привести их в тонус. Для этого нужно делать упражнения каждый день перед сном. Уже через 1 неделю можно почувствовать разницу в чувстве мышц. В статье представлены 3 видео с упражнениями и подробными объяснениями.